Dlaczego warto wziąć udział w kursie jogi dla początkujących?

• Grupa jest kameralna, wszyscy zaczynają od początku
• Każda asana są demonstrowana i klarownie wyjaśniana
• Otrzymasz indywidualne wskazówki, a ćwiczenia będą dostosowane do Twoich możliwości
• Doradzimy w kwestiach wyboru maty do jogi i grupy po zakończeniu kursu
• Kurs jest wystarczający, żeby po jego skończeniu kontynuować jogę w innych szkołach lub w grupie początkującej plus w Zaciszu jogi.

Czego się nauczysz?

• Nauczysz się podstawowych pozycji ciała (asan) prawidłowo i bezpiecznie
• Zniesiesz przeciążenia i napięcia pleców, działając w fizjologicznych płaszczyznach
• Poznasz działanie asan na ciało i umysł
• Nauczysz się samodzielnie układać krótkie sekwencje do ćwiczenia w domu
• Poznasz podstawowe techniki pranayamy (jogowych praktyk oddechowych)

Jakich efektów możesz się spodziewać?

• Poprawisz sylwetkę, odczujesz zwyżkę formy, wigor fizyczny i psychiczny
• Większa elastyczność ścięgien, siła mięśni i lepszy zmysł równowagi
• Łatwiejsze wchodzenie w stan głębokiego odprężenia
• Wzmocnienie odporności na infekcje
• Lepsze dotlenienie tkanek i przepływ płynów ustrojowych
• Ustabilizowanie pracy układu nerwowego, spadek reakcji na bodźce stresogenne
• Dobry apetyt i lepsze trawienie
• Polepszenie jakości snu
• Wzrost wydajności i zadowolenia z codzienności
• Chęć pogłębiania praktyki jogi, jako sposobu na dobre zdrowie i samopoczucie.

Katarzyna Kapłon-Ogórek – nauczyciel jogi 2-go stopnia, w praktyce jogi od 24 lat

Nauczycielki wspomagające, aktualnie w procesie certyfikacji: Katarzyna Cieśla-Orłowska, Izabela Fałek-Modrzejewska, Marta Sawras, Zuzanna Sikora.